Фритата с пуешко в микровълнова

Източник: Youtube

време

< 10 мин.

порции

продукти

30 гр. пуешко филе

30 гр. броколи

1/4 гл. лук червен

1/2 бр. червени чушки

1 бр. яйца

3 бр. яйчен белтък

30 гр. кашкавал

Начин на приготвяне

лесна

* Рецептата е нискокалорична, затова има повече белтъци, но може да замените с 2 цели яйца.

Нарежете пуешкото филе на малки парченца. Сложете в огнеупорна купичка и пуснете микровълновата за 1.5 минути.

След това в купичка сложете няколко розички броколи, парченца червен лук и червена чушка. Отгоре изсипете разбърканите яйца. Поръсете с кашкавала.

Върнете в микровълновата, покрийте с чиния или друг подходящ съд и гответе 3-4 минути.

Избирам да сготвя

Подобни рецепти

90 мин.

> 90 м.

30 мин.

20 мин.

Любопитно

Най-новo

Най четенo