Детоксикирането е практика, която се прилага от векове наред.

 

Казано най-просто, това е прочистване на тялото от всички вредни токсини отвътре навън.

 

Извършва се чрез консумацията на здравословни хранителни вещества, които ни предпазват от различни заболявания и увеличават способността на организма да поддържа завидни нива на общо здраве.

 

Храните, които детоксикират тялото, всъщност действат като забързват метаболизма, като това води до сваляне на килограми и заздравяване на имунната система. Един процес, от който се нуждае всеки организъм, за да функционира правилно.

 

Ако все пак имате съмнения относно нуждата от детоксикиране, тогава вижте кои са топ 20 причини за детокс на тялото.

 

Ето кои са и храните, с които да детоксикираме тялото си по-ефективния начин.

Артишок

 

Подпомага функцията на черния дроб, който е основният "борец" с вредните токсини в тялото.

Ябълки

 

Те са източник на витамини, минерали, фибри и полезни фитохимикали. Всички те участват активно в процеса на детоксикиране. Освен тях, в ябълките се съдържа и пектин, който играе съществена роля за намаляване на нивата на лошия холестерол в кръвта.

Бадеми

 

Най-добрият източник на витамин Е. Освен това са пълни с полезни фибри, калций, магнезий и протеин, стабилизиращ нивата на кръвна захар и прочистващ червата.

Аспержи

 

Освен, че имат детоксикиращо действие, те могат да ни помогнат да спечелим битката със стареенето. Помагат за подобряването на сърдечната функция и имат общо антивъзпалително действие.

Авокадо

 

Съдържат антиоксиданти, намаляват холестерола и разширяват артериите, като блокират токсичността, която може да наруши артериите.

Босилек

 

Известен с антибактериалните си свойства, босилекът е пълен с антиоксиданти, които предпазват черния дроб. Терпеноидите в него са основната съставка, участваща в подобряване на храносмилането и отвеждането на токсините извън тялото.

Цвекло

 

Една порция с цвекло може да направи чудеса с организма ни. Цвеклото има способността да ни енергизира, намали високото кръвно налягане, намали артритните болки, подпомогне мозъчната дейност, както и да участва в борбата с рака.

Боровинка

 

Те имат антивирусни свойства и са заредени с супердетоксикиращи фитонутриенти, наречени проантоцианидини.

Броколи

 

"Работят" заедно с черния дроб за превръщането на токсините в нещо, което тялото ни да може да елиминира по-лесно.

Зеле

 

В допълнение с прочистването на черния дроб, зелето провокира отделителната система, което забързва процеса по експулсиране на токсините от тялото.

Кориандър

 

Съдържа огромни количества антиоксиданти. Помага за раздвижване и изчистване от живака и други метали в организма.

Канела

 

Тя се използва в алтернативната медицина за различни проблеми – от гадене, през менструални болки до диабет. Магическа подправка.

Чесън

 

Това може би е решаващата съставка за една детоксикираща диета. Известно е, че чесънът е 100 пъти по-ефективен от антибиотиците, за да илюстрираме полезните му свойства.

Джинджифил

 

Това е най-известната предпазваща от различни болести храна. Ако страдате от омазнен черен дроб, то джинджифилът е задължителен в менюто ви.

Грейпфрут

 

Той се справя с някои болести също толкова добре, колкото и лекарствата, но без страничните ефекти.

Зелен чай

 

Освен детоксикиращото си действие, зеленият чай е известен с отслабващото си действие.

Лимон

 

Огромно съдържание на витамин С, което ни нужно именно в тези месеци. Лимоните имат супер прочистващо действие за черния дроб.

Лук

 

В него се съдържат аминокиселини, обогатени със сулфур, които пряко действат за прочистването на "лабораторията в организма ни", както на много места се нарича черния дроб.

Магданоз

 

Той прави храната не само много красива, но и полезна. Магданозът е изпълнен с витамини, предпазващи бъбреците и пикочния мехур.

Сусамово семе

 

Естествен източник на фитостероли, предпазващи сърцето фибри, минерали и полезни мазнини.

Куркума

 

Активната съставка в куркумата – куркуминът, се използва от аюрведа за лечение на проблеми с черния дроб и храносмилателния тракт.

Ананас

 

Плодът е естествен източник на бромелаин – храносмилателен ензим, който помага за прочистването на дебелото черво и подпомага обмяната на веществата.