Ако все още не сте научили що за чудо са "храните с отрицателен баланс", припомняме - поетите калории с храната са по-малко от тези, които са нужни на тялото да изразходва, за да преработи храната.

Тялото ни се намира в калориен дефицит, представляващ отрицателния калориен баланс (ОКБ) на храната.

И сега дойде време да се научим кои са топ 10 храни с отрицателен калориен баланс. Информацията е на bb-team.org.

Храните са подредени във възходящ ред, според количеството протеин, който се съдържа в тях. Той показва хранителността на конкретния зеленчук. Калориите на 100 г продукт са изключително ниски – варират в порядъка от 20-40 калории.

А ето и кои са конкретните храни с отрицателен калориен баланс.

Отново повтаряме, че количеството е на 100 грама:

листа от ряпа

зеле

аспержи

карфиол

спанак

къдраво зеле

целина

тиквички

кресон

броколи

_{пица с карфиол, Люба Грънчарова}

И за да не пълним главите си с излишни цифри, ще посочим точните числови характеристики само на първата и последната храна в класацията (така или иначе всички са със сходни характеристики).

В 100 г листа от ряпа се съдържат едва 20 ккал и 0.912% протеин.

В 100 г броколи се съдържат 34 ккал и 3.84% протеин.