Ако сте хапнали една голяма порция със спагети и желанието ви да си легнете след това е ужасно силно, то не се учудвайте. Има защо.

Както фибрите енергизират тялото ви и го карат да се чувства по-силно, така има продукти, които го карат буквално да заспи. Някой път заради отделянето на определени аминокиселини, а друг път заради трудната им преработка.

Вече сме ви показвали някои от храните, които имат приспивателно действие, така да се каже – банани, сладкиши, череши, бял хляб, червено месо.

Но има и още 3 храни, за които искаме да ви споменем именно по същия повод, за да ги хапвате, ако ви предстои важна среща или пък гоните някой краен срок на работен проект.

Паста, сьомга и марули

Да, знаем че София Лорен твърди, че има толкова прекрасна фигура, защото се храни предимно с паста, но намира и повечко време за сън. Пастата е директен нерафиниран въглехидрат. Това покачва кръвната захар, а само след малко инсулина спада, а това води до умора и отпадналост.

 _{Л.Грънчарова}

Сьомгата е една от рибите, най-богати на полезните омега-3 мастни киселини. Което я прави една от храните, които често трябва да слагаме на масата. Но ето, че има един параграф, по който в някои моменти е добре да се избягва – уморява ни. В нея има витамин В6, който тялото използва за отделяне на мелатонин – хормонът на съня.

Марулите пък от своя страна съдържат вещество, което има успокоителни свойства.

 _{wikipedia.com}