Неведнъж сме говорили за полезните свойства на рибата - тя се бори с инсулт, инфаркт, предпазва и подхранва мозъка.

Ново изследване показва и още една полза от рибата. 

Порция риба на ден предпазва от депресия.

Изследването е проведено във Великобритания измежду 150 000 души. Добре е да споменем, че във Великобритания 1 на всеки 5 човека страда от депресия.

Резултатите показват, че редовната консумация на риба понижава риска от депресия с 17 % при жените и с 20 % при мъжете.

На какво се дължи това? 

Разбира се, на супер полезните омега-3 мастни киселини, които се съдържат в рибата. 

Те помагат производството на допамин и сератонин, които от своя страна се борят с депресията. 

Ето още някои храни, които побеждават депресията. Ако и вие изпадате в такива моменти, не говорим за болестно състояние, хапвайте по-често от тези храни.

Гледайки любимите ни американски филми, може би се чудите дали може "кофа със сладолед" да ни извади от депресията. Припомнете си отговора на този въпрос. 

Рибата и без да помага за депресия е толкова полезна, че задължително трябва да я хапваме, колкото се може по-често. Не забравяйте обаче, че за да е възможно най-полезна, рибата трябва да е прясна. Колкото и трудно да може да се намери прясна риба на българския пазар, все пак не е "мисията невъзможна".

Припомнете си някои признаци, по които можем да познаем прясната риба. 

 Най-лесната рецепта за пъстърва

Снимка на корицата - Печена риба с домати - Светла Иванова.