Тиквените семки не са най-предпочитаното нещо. Далеч повече обичаме други ядки като слънчогледови семки или фъстъци.

Всяка ядка си има своите предимства.

Показвали сме ви защо са полезни тиквените семки, припомнете си.

Испанско проучване показва, че тиквените семки са по-полезни, отколкото сме подозирали.

Тиквените семки съдържат съединения, които ефективно се борят с раковите клетки. Освен това подобряват съня и гонят лошото настроение. 

Изключително богати са на цинк, който се грижи за имунната система. Освен това съдържат в големи количества манган, калий и фосфор.

Богати са на протеини и фибри - все полезни неща, заради които си струва да си хапваме тиквено семе ежедневно. 

Изследването доказва, че се борят ефективно с различни видове рак и са много полезни именно заради това. Също така имат противовъзпалителен ефект. 

Немско проучване пък доказва, че намаляват 23% вероятността от рак на гърдата. Тиквените семки са задължителна част от менюто на всяка дама, преминаваща през менопауза.

youtube.com 

Чудесен източник на протеини са - 30 г семки съдържат 5 г протеини. Затова смело ги добавяйте към ежедневното си меню.

И друг път сме ви съветвали - не изхвърляйте тиквените семки. Вижте колко неща можете да приготвите с тях и изобщо не се страхувайте да опитате.

Това че някои ги изхвърлят, не означава, че са боклук. Уверете се сами!