Трябва да спрем да мислим за това какво трябва да изключим от менюто и да помислим за храните, които трябва да включим.

Според учените-диетолози, това може да е начин да се справим с редица болести.

Пък и постоянното мислене за това от какво трябва да се лишим, сякаш ни прави по-дебели почти автоматично. Затова по-добре се фокусирайте над това какво трябва да включим като разнообразие в менютол.

Диетата на хората по света е станала "по-бедна" в последните 50 години. Липсата на хранителни вещества намалява количеството на полезните бактерии в чревния тракт, които ни пазят здрави до голяма степен.

75% от населението в света консумират 5 вида месо и 12 вида растения. Това значи, че много хора не предлагат на телата си хранителното разнообразие, от което всъщност се нуждаят.

Част от проблемите са преддиабетно състояние, диабет, стомашно-чревни проблеми и др.

 _photl.com

Ключът към здравето вероятно се крие в намаляване на количеството на поетата храна и увеличаване на разнообразието.

По този начин ще снабдим тялото си буквално с храните, които ни правят здрави. А самото им разнообразие, ще ни помогне да не се сещаме за онези, вредните, залъгващи временно глада храни.