Храните са по-полезни по двойки

от Kulinar.bg | 14 февруари 2013

Комбинирайте храните правилно и ще подобрите здравето си

В месеца на любовта и виното се говори предостатъчно за съответните две прекрасни присъствия в нашия живот. Особено за любовта. Затова за разнообразие нека поговорим на привличането между храните!

Трябва да знаете, че и между различните храни понякога се получава магическа, почти любовна, връзка. Някои от тях се съчетават прекрасно помежду си, като има и такива, от чиято любов се раждат изненадващо полезни ефекти върху нашето здраве.

Броколи + домати = защита от рак

Доказано е, че броколите и доматите предпазват от канцерогенни заболявания, но по най-нови сведения комбинацията между двете храни действа в пъти по-ефективно. Дали ще консумирате тази комбинация в салата, или ще направите сос за спагети или пица, изборът е ваш.

Червена чушка + черен боб = здрава имунна система

Сърцето ви ще бъде благодарно, ако включвате повече постни храни в менюто си. Препоръчваме ви да наблегнете на червените чушки (витамин С) и на не толкова популярния, но изключително полезен черен боб (богат на желязо и магнезии). Ако пък съчетаете приема им, си гарантирате стабилно здраве, устойчиво на всякакви вируси.

Яйца + манго = здрав външен вид

Искате да подобрите цялостния си външен вид и здравето на кожата си? Тази двойка храни със сигурност ще ви помогне. Яйцата са богати на аминокиселини (най-вече протеин), които са от съществено значение за образуването на колаген в кожата. Храните, съдържащи голямо количество витамин С (като мангото), взаимодействат по изключително благоприятен начин с тях. Резултатът е чиста и здрава кожа в съчетание със свеж външен вид. Ако се чудите как да комбинирате тези две храни, предложението ни е: омлет + прясно изцеден сок от манго за закуска = вкусна храна и добро здраве.

Зелен чай + черен пипер = изваяно тяло

Забравете драстичните диети! При следващото хранене просто изпийте един зелен чай като прибавите в него няколко зърна черен пипер. Вече ви изтъкнахме предимствата на зеления чай, а в съчетание с лютата подправка процесът на изгаряне на мазнини се ускорява многократно. Изследвания сочат, че консумиращите зелен чай вместо вода по време на ядене имат по-слабо желание да си поръчат втора порция храна. Ако искате изваяно тяло, решението е следното: към чашата ароматен зелен чай прибавяте половин чаена лъжичка черен пипер (или 2-3 зрънца от него) и скоро ще забележите мечтаната промяна.

Статията е вдъхновена от информация в сайта Sportuvai.bg, където, освен да откриете своето място за спорт, можете да прочетете и други интересни материали като: