Лятото все още не е дошло, но е добре да знаем какво е добре да хапваме през топлите месеци, за да се радваме на красива коса.

Косата е тази, която страда, в повечето случаи незабелязано, но на края на лятото отново си казваме "и този път можех да се погрижа за косата си”.

За да не изпадате в тази ситуация, вижте кои храни са полезни за косата ни.

Преди да кажем кои са важните храни за косата ни, най-важното е да сме хидратирани през лятото. Трябва да се пият по 2 литра вода на ден. Може да се редуват минерална, изворна и трапезна вода. Тя ще хидратира косата и ще я направи мека.

Трябва да включим в менюто си плодове и зеленчуци. Поне по една порция и от двете, и то пресни.

Всички храни, богати на витамин А – кайсии, моркови, яйца, масло, мляко, домати и чушки.

Включете скариди и стриди в менюто – те са много богати на мед, а този химичен елемент осигурява добрата пигментация. 

Зелен грах и зелен фасул, червени меса и копривата, в които има желязо, което пък е много важно за пренасянето на кислород към косъма.

Риба и месо – пълно с цинк, който играе ролята на стопер, който не позволява на косата да пада и да се къса. А основните виновници за последните два проблема са вредните слънчеви лъчи и солената морска вода.