Скорошно проучване доказа за пореден път, че закуската е най-важното хранене за деня.

Във въпросното, изследователите от Кеймбридж установили зависимост между отслабването и първото за деня хранене.

Хората, които приели най-много калории рано сутрин, отслабнали повече от тези, които си набавили същото количество енергия, но на вечеря.

В този ред на мисли, има 4 храни, които задължително трябва да избягвате по време на закуска, ако искате да поддържате крепко здраве.

Геврек

По-популярен в последно време като бейгъл, геврекът е калорийна бомба, равняваща се на поне 5 филии хляб или около 500 калории. Друг негатив произлиза от това, че обикновено се приготвя от бяло брашно. Това води до моментален скок на кръвната захар и инсулина, последван от бърз спад.

Сметана за кафе

Кафето има своите ползи за тялото и мозъка. Затова няма нужда да го разваляте, като му добавяте различни видове сухи млека, богати на трансмазнини.

Шарен корнфлейкс

Цветните царевични флейксчета са претъпкани със захар. Потребяването им се свързва с хиперактивност при децата. Колкото по-шарени и забавни за ядене, толкова по-вредни са те.

Преработено месо

Това са обикновено кренвирши и наденички. Опасността при тях идва от голямото количество натрий. Съдържанието на сол в тях може да достигне до половината от препоръчителното количество за прием на ден.