Хапвате ли си овесени ядки?

Задължително трябва да го правите, защото са супер полезни, както неведнъж сме установявали.

Подбрали сме обаче още няколко причини, които ще ви накарат да консумирате овесени ядки по-често.

Овесените ядки са чудесен начин за възстановяване на жизнените сили. Особено полезни за хора, чийто организъм е изтощен от неправилно хранене. Помагат на тялото да се възстанови след тежка болест и му връща силите.

Оказват благоприятно влияние при възпаление на стомашно-чревната лигавица.

Като цяло могат за храносмилането и могат да се справят с всякакви проблеми, свързани с неправилното храносмилане като повръщане, запек, диария. Подобряват перисталтиката - ако се чувствате подути или сякаш имате постоянно топка в стомаха, хапвайте по-често овесени ядки и това чувство ще изчезне.

Засилват имунната система, предпазват я от инфекции. Съдържат вещество, което стимулира белите кръвни клетки и ги прави по-активни - а именно те се борят с болестите.

Припомнете си защо овесът е супер полезен. 

Овесените ядки основно се възприемат като хранене за закуска, но всъщност са достатъчно добри и за вечеря. Защо? Съдържат веществото мелатонин, който успокоява и предразполага към добър сън.

Ако имате проблеми с безсънието и се въртите дълго вечер, хапнете си топло прясно мляко с овесени ядки, малко преди да си легнете. 

Казвали сме, че овесът предпазва от ракови образувания като цяло заради веществото лигнин. Но заради фибрите, които съдържат овесените ядки, те могат да предотвратят рак на дебелото черво. 

Овесената каша е отличен източник на енергия. Неслучайно сме установили, че овесената каша е най-добрата закуска. 

Но тази енергия може да се насочи и към нещо друго. Овесената каша е отлично хапване преди тренировка. Необходимо е да се приема около 1 час преди тренировката.

Препоръчваме ви да си приготвите мъфини с овесени ядки, с които да закусвате или да хапвате следобед преди тренировка. Тези мъфинчета се правят ужасно лесно и могат да издържат няколко дни, така че една доза днес, ще ви осигури закуска за седмица напред. 

 youtube.com

А как овесените ядки спомагат за сваляне на теглото? От една страна, засищат за дълго време и от друга намаляват апетита и увеличават нивото на хормоните, които се борят с глада. 

Още нещо - овесената слама пък може да се прилага и външно - отлично средство при подагра, ревматизъм и сърбеж, причинен от кожни заболявания. 

photl.com