ДОБЪР ОСНОВЕН ТОНИК

Тази напитка ще ви подейства ободряващо всеки път, когато се почувствате недобре без определена причина. Пригответе я от равни количества от изброените сокове:

• морков

• целина

• ябълка за готвене

• сурова ряпа

• магданоз

Добавете щипка сол, черен пипер и малко печени зърна кимион. Изпийте 500 мл неразреден.

Сдъвчете парче фенел (резене), ако е в сезона.

Едновременно с това дишайте по-дълбоко, като обръщате особено внимание на издишването.

Опитайте да правите това упражнение по 10 минути сутрин и вечер.

Ако усещате, че организмът ви – особено сърцето, белите дробове и черният дроб – се нуждае от ревитализиране, пробвайте следното.

РЕЦЕПТА ЗА ПРЕСЕН СОК

Смесете равни количества сокове от сурова ряпа и моркови с прясно настърган джинджифил, 1 ситно накълцана люта чушка и месестата част на 1 лимон.

Прибавете лют червен пипер, щипка сол и черен пипер. Пийте по 1–2 ч.ч. чаши всяка сутрин, веднага след събуждане.

Освен това трябва да пиете големи количества еквалиптов чай и редовно да правите упражнения.

Откъс от книгата "Храненето като лечение" на ИК "Изток-Запад"